エミリンがダイエットの秘訣を大公開! 3ヶ月で15キロ痩せた最強の自炊飯とは?

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2年前

持ち前の明るさと圧倒的な行動力で同性からも支持されているエミリン。2022年の指原さんとの動画が投稿され、「本気でダイエットする！」と宣言してからの3ヶ月で15キロのダイエットに成功して注目を集めています！

ダイエット中にしていた行動などを紹介した動画は140万回以上の再生しました。今回はダイエット中に摂っていた食事を紹介するようです！　この記事では、ダイエット中の自炊飯やSNSの反応をご紹介します！ぜひ最後まで読んでください。

最強のダイエット飯紹介！

2022年の6月頃からダイエットを始めたエミリン。開始前が68キロありました。それから飲食系の動画も撮影しながら、9月までの3ヶ月で調子が良い時には52キロまで落としていたんだとか。以前の動画でも、食べなかったりと不健康になるようなダイエットはしていないといいます。

運動や食事内容はもちろん、食事タイミングや体を冷やさないなどの細かい管理も乗り越えてきたようです。そんな努力の苦労を断食動画などからも視聴者は感じていたため、応援の声や尊敬の念が集まるのも当然ですよね！

中でも、15キロ落とした時の食事内容を聞かれることもあるとのこと。今回の動画で一挙に公開していくそうです！　食事自体は何日かに分けていくんだとか。

エミリンが最初に手に取ったのは、イチビキから販売している名古屋名物赤から鍋シリーズ！　ダイエットで体を冷やさないことがポイントで、赤から鍋を食べれば体が温まるし美味しいしで良いことづくめのようです。

さらに鍋なら食べる量もコントロール出来るため、ダイエットには欠かせない料理。特に鍋は野菜がいっぱい摂れることもポイントで、きのこを入れればお通じも良くなると良いことづくめ！ノリノリで食材を切って完成！

ダイエットでなくとも、これから寒い季節になってくるので鍋がより一層美味しく感じられますよね！　エミリンが作る赤から鍋を参考にしてみてはいかがでしょうか？

2日目はミラスープを使って、アレンジレシピの「かに玉風」を作っていくようです。ミラスープはボーンブロススープをヒントにしていて、エミリンがプロデュースしたダイエットをサポートするスープ。とろみを付けてあんかけにしていくようです。

溶いた卵に調味料を混ぜ合わせて、レンジで加熱していきます。その間にミラスープにとろみを加えてあんかけにしたら、加熱した卵にまわしかけたら完成！見た目は本格的なかに玉の仕上がり。味もしっかりついていて、「ご褒美飯」だといいます。

このかに玉風と同様にこの後に作った白滝カルボナーラは、普段の食事から取り入れたいレシピなんだとか。

白滝他好きな具材を炒めたところに、ミラスープに豆乳と卵と粉チーズを混ぜたモノを一緒にします。器に盛り付けて黒胡椒を振りかければ、本格的なカルボナーラにも負けないようなビジュアル！　鍋いっぱいの量でもヘルシーでダイエット中には助かるレシピになりそうですね。

その流れでエミリンが作ったのは無限ピーマン。食べやすい小ささにカットしたピーマンをレンジで加熱。ツナやごま油などのお好みの味に仕上げるだけの簡単で美味しくて、おつまみにもなるレシピです。

無限ピーマンのおかげで、それまでピーマンのことはそこまで特別視していなかったのが一気に好きになったんだとか。

これまでのダイエットでエミリンが感じていたのは、ダイエット食はあまり美味しく感じなかったといいます。そんな中で、今回のダイエットでミラスープを使ってみたら美味しく感じられたとのこと。

自身が携わってダイエット出来たとはいえ、ミラスープを飲むだけで痩せたつもりは一切ないそうです。一方で体重が減らないことやダイエットのせいで気分が上がらない時でも、ミラスープに助けられたんだとか！

ダイエットするなら、美味しいご飯を食べて明るい気持ちのまま痩せて欲しい！という気持ちに溢れていました！

動画のコメントでは「3ヶ月で15キロ痩せたとか凄すぎる！健康的に痩せてるのもいいことだし、ほんとえみりん素敵。」「えみりんは動画の企画でしか自炊しないイメージだったのに、普段から自炊してて偉すぎる！」といったコメントが寄せられました。

痩せるだけでも相当の労力のはずなのに、自炊もしたりと行動力が体調にも表れていることからもエミリンに尊敬の念を抱く視聴者が多いようです。

動画を見て、早速食生活に取り込もうとする視聴者が多くいました！

実績のあるレシピでもあるため、参考にするとの声が多くありました。

最後まで読んでいただきありがとうございました！3ヶ月で15キロ痩せたという数字以上のエミリンの努力を感じた人も多いのではないでしょうか？　さらに好きなものを食べながら楽しく痩せてられたようで、食事だけでなくその姿勢を参考にしていきたいですね。

サムネイルは以下より：