【忙しい人向け】睡眠の悩みを解消! これ使ったら寝つきが良くなり翌朝スッキリ!!

寝つきが悪かったり夜中によく目が覚めて睡眠不足になると朝スッキリ起きられなくなって、もっとよく眠りたいぐっすり眠れるような対策やグッズがあれば良いのになと悩んでしまいますよね。

睡眠不足が続き体調不良になると仕事やプライベートにも響いてきます。そこで寝つきが良くなるようなアイテムをご紹介！　

気になる人はぜひ見ていってくださいね。

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目次

• 1. 寝つきが良くなる入眠アイテム5選
  • 1.1. 小林製薬「ナイトミン耳ほぐタイム」
  • 1.2. 無印良品「フレグランスミストおやすみブレンド」
  • 1.3. ザボディショップ「ウェルネスバーミィボディクリームラベンダーアンドベチバー」
  • 1.4. 花王『めぐリズム蒸気でホットアイマスク』
  • 1.5. ニトリ『重い毛布』
• 2. まとめ

寝つきが良くなる入眠アイテム5選

布団に入ってさあ寝ようとしてもなかなか眠れない、寝つきが悪かったり入眠するまで時間がかかっちゃう、眠りたいのに眠れないとストレスを抱えている人は意外と多くいますよね。

まずはスッと寝入りにつけるアイテムを紹介していきますよ！　

小林製薬「ナイトミン耳ほぐタイム」

まずは小林製薬の『ナイトミン耳ほぐタイム』

これは寝る前に耳に装着すると耳周りがジワっと温かくなってほんのりと緩まりリラックスできちゃう！　本体の発熱体が約20分作用する温め効果で寝る前に程よく安らげますよ。

寝るときに周りの音が気になって眠れないという人は耳栓の代わりになるので音を遮断して寝入りがスムーズにできそうですよね。

耳穴は人によって形が違うので装着部のイヤーピースがSとMサイズの2種類入っているので自分の耳に合ったものを選べますよ。耳から温まってリラックスしてみてくださいね。

無印良品「フレグランスミストおやすみブレンド」

無印良品の『フレグランスミストおやすみブレンド』です。

落ち着きのある森＆柑橘系の天然成分の香りで寝る前に寝具にシュッと吹きかけて使います。

オレンジ果皮油・不安や緊張緩和して安眠を誘う効果

ベルガモット果皮油・リラックス作用、ストレス不安や緊張緩和

イタリアイトスギ葉実茎油・ストレスや不安、神経系の緊張緩和

クスノキ木油・興奮した心を穏やかにし気分を高揚させる

このような特にリラックスできる効果のある配合成分が含まれているようですね。

名前の通りおやすみ前にこの香りを嗅ぐと翌朝の目覚めがスッキリするようになったと評判です！　

天然成分100%で精油とは違い直接肌に触れても大丈夫。なのでパジャマにシュッと吹きかけて香りに癒されてそのまま眠りにつけそう……。寝る前のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてほしいアイテムです！　

ザボディショップ「ウェルネスバーミィボディクリームラベンダーアンドベチバー」

ザボディショップ「ウェルネスバーミィボディクリームラベンダーアンドベチバー」。

身体と心をリラックスして整える睡眠と休息のために考えて作られたボディクリームです。

保湿成分の高い濃厚なバーム状のクリームでラベンダーの安らぐ香りに包まれて肌もしっとりしてリラックス感覚で満たされます。塗って布団に入って寝たら気づかない間に眠ってました……。となれば朝までぐっすりできそうと期待しちゃいますね！　

花王『めぐリズム蒸気でホットアイマスク』

蒸気でホットアイマスクをつけるとじんわりと目元が温まりさらに保湿効果もあるんです。

目元を温めることで目の疲れがほぐれさらにシワやクマ改善にも効果があるので一度使うと手放せないとハマってしまう人が多数いるくらい大人気なんですって。

温かさの持続時間はおよそ20分なので装着して寝落ちしちゃうのもわかりますよね！　

気がつくとぐっすりと眠ってしまい翌朝目元がスッキリしてしかもしっとりしているなんて最高じゃないですか？　ぜひ一度使ってみてくださいね！　

ニトリ『重い毛布』

ニトリの重い毛布は重量が5.5kgあって幅が140cm長さが190cmで、ずっしりとしてシングルサイズとしては重量感があります。

でも広げてみると重さは分散されるので思ったより圧迫感や閉塞感はなく程よい守られ感で寝心地は悪くなく逆に適度な重さに安心感があるんですよね。

身体も温まり左右にズレたり落ちたりしないので眠りに早くついたり寝つきが良くなるんですよ。毛布の重さが身体にフィットして外からの空気が入らず暖かく朝までぐっすり！　もっと早く使っていれば良かったなと思っちゃいました。

まとめ

睡眠不足解消に役立つ寝つきが良くなるアイテムを紹介してきました。

年齢によって必要な睡眠時間は違いますが1日あたり1時間の睡眠不足解消に4日間もかかるようなので、寝つきを良くすることは本当に大切なことだと思います。

昼間に眠気で困らない程度の睡眠と、平日と休日も毎日同じ時間に寝て起きるリズムを取るのも身体へ負担をかけないために大事なことなんですよね。

たかが寝不足くらい……と思いがちですが、軽く考えてしまうと慢性的な寝不足になってチリツモ健康被害になってしまうのはとても怖いこと。

休みの前の日に仕事から解放されて夜になるとついつい目が冴えてあれこれしている間に時間が過ぎちゃった！　ってこともときにはあるかも知れませんが、よく眠ると翌日も一日元気に過ごすことができますよ。

ご紹介したアイテムを上手く使って良い睡眠を取っていきましょうね。

最後まで見ていただきありがとうございました！　

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• Original:https://www.appbank.net/2023/04/23/lifehack/2453800.php
• Source:AppBank
• Author:はねせがわ