振られた後に辛い気持ちを和らげる方法とは？振られた後にやってはいけないことも紹介！

大好きな恋人から振られてしまった場合や大好きな異性に告白して振られてしまうことなどを「失恋」と言われることが多いと思います。好意を寄せていた人に振られるというのは相当しんどいことですし、とても辛いですよね。それにどう立ち直ればいいのかわからなくなってしまうこともあるでしょう。

そこで今回の記事では、振られた後に辛い気持ちをあわらげる方法や振られた後にやってはいけない注意点について紹介しますので、失恋して辛いと思いますがなんとか立ち直りたいという人はぜひ参考にしてみてくださいね。

うまく表示されない方はここをタップ！

目次

• 1. 振られた後に辛い気持ちを和らげる方法とは？
  • 1.1. 好きなことに費やす時間を増やす
  • 1.2. 新しいことに挑戦してみる
  • 1.3. 辛い感情を否定しない
• 2. 振られた後にやってはいけないこと
  • 2.1. 自分を責める
  • 2.2. 振った相手への復讐をする
• 3. まとめ

振られた後に辛い気持ちを和らげる方法とは？

大好きだった恋人、大好きだった片思いをしていた異性に振られてしまうと精神的なダメージは計り知れないものです。

振られてしまった直後は「もうこの人しかいない・・・」「もう次に恋愛できる気がしない」などどんどん暗くなって苦しい思いをしてしまう人が多いでしょう。

他にも食欲不振になったりして痩せてしまったり、何をするにしてもやる気が起きないなど失恋するということはいろんなことに支障が出てしまいます。

しかし、振られた辛さを和らげる方法はいくつかあるのです。

ここでは、振られた後に辛い気持ちを和らげる方法について紹介していきます。参考にしてみてくださいね。

好きなことに費やす時間を増やす

振られた後に辛い気持ちを和らげる方法として、好きなことに費やす時間を増やすことが挙げられます。

好きなことをしながら辛い気持ちを忘れるというのはとても有効的な方法です。

今まで見れなかったアニメやドラマ、映画などを1人で観たり、読んでなかった小説を読んだりと今までできていなかった好きなことをこの際に一気に消化してみてはいかがでしょうか。

好きなことに費やす時間を増やすことで、自然と振られたショックから少しはとうざけるきっかけの一つになりますよ。

新しいことに挑戦してみる

振られた後に辛い気持ちを和らげる方法として、新しいkとおに挑戦してみることが挙げられます。

今までやりたかったけどできなくて挑戦してみたいことがあれば、この際に新しいことに挑戦してみるのが有効的です。

新しいkとおにチャレンジするということはとても刺激的な日常を味わえたり学ぶことが多いので、振られたことを考える時間を減らすことができます。

新しいことに挑戦することで、新たな出会いがあったりいろんな刺激をもらえたりするので気持ちを和らげる方法の一つとして活用してみてはいかがでしょうか。

辛い感情を否定しない

振られた後に辛い気持ちを和らげる方法として、辛い感情を否定しないことが挙げられます。

「辛い」という感情を否定しながら過ごしてしまうと案外その気持ちが増して辛くなってしまうことも。どんどん落ち込んでしまうことでしょう。

しんどい時は「辛い」という感情を否定せず、静かに辛い感情を否定しないのも大切。

「今、自分は振られて辛い思いをしているんだ」と理解することで自分との向き合い方が今後見つかってくるのかもしれません。

振られた後にやってはいけないこと

振られた後はとにかく気持ちが冷静になれない人がとても多い印象です。どうしても辛い感情に支配されてしまうと判断力が鈍くなってしまい、自分が行った行動に後になってすごく後悔してしまうことが非常に多いといえます。

自分の首を絞めてしまうことになってしまいますのでやってはいけないことを理解しておくことがとても大切。

ここでは、振られた後にやってはいけないことを紹介していきます。

自分を責める

振られた後にやってはいけないこととして、自分を責めることが挙げられます。

振られた後に自分を責めるのは絶対にしてはいけないことです。「あの時自分がこうしていればよかったのに」「あの時自分があんなことをいてしまったから」などたらればばかり考えてしまうと自分の過去の行動や考えを責めてしまう人も。

考えて自分を責めてしまうのは、自分を追い込むだけですので責めることはやめるようにしていきましょう。

振った相手への復讐をする

振られた後にやってはいけないこととして、振った相手への復讐してしまうことが挙げられます。

大好きな人に振られたからといって復讐するのが一番良くないです。自分の気持ちを相手に受け入れてもらえないからといってその悔しさを相手にぶつけてしまうのはとてもダサいですよ。

仮に復讐したとしても、あなたはそれで何を得ることができますか？したところで後悔することしかないので絶対にやめるようにしましょう。

まとめ

いかがだったでしょうか。今回は「振られた後に辛い気持ちを和らげる方法とは？振られた後にやってはいけないことを紹介」について紹介しました。

スカイン人に振られてしまうと自分の気持ちがおかしくなりそうになったり、どうすればいいのかもわからなく辛い気持ちになってしまうのは仕方のないことです。

しかし、辛い気持ちは何年も経てばいえていくことですし必ず前を向ける時が来るので頑張ってみてはいかがでしょうか。

• Original:https://www.appbank.net/2023/10/31/entertainment/2608749.php
• Source:AppBank
• Author:はねせがわ