コンビニ「食パン」コスパ最強は? セブン・ファミマ・ローソン徹底比較！

気軽に購入できてお手頃価格なコンビニの「食パン」。今回はコンビニ3社の「食パン」を食べ比べてみました。

コンビニ3社! 「食パン」を徹底比較

気軽に購入できてお手頃価格なコンビニの「食パン」。日常的に利用している方も多いですよね。今回はコンビニ3社の中で最も安価な「食パン（6枚切）」を食べ比べてみました。

3社の「食パン」が集合!

左から、セブンの「7ザ・プライス食パン 6枚入り」、ファミマの「小麦香る食パン6枚」、ローソンの「味わいの食パン 6枚入」です。

セブン−イレブン「7ザ・プライス食パン 6枚入り」

パッケージと中身をチェックしてみた

セブンの最も安い食パンは税込でなんと105円！サイトには「低温で長時間発酵させたこだわりの製法で作り上げた食パンです。」という記載があります。

封を開けてみましたが、そのまま並べると倒れてしまうので。積み上げています。左側が上に当たる部分で、右側がサイドにあたる部分です。トップ部分は色も濃い目でこんが〜り。サイズは縦約12.5cm、横12cm、厚さ2cmです。しっかりした硬さですが、気泡が多めな印象。

いただきま〜す

まずは生のまま食べてみます。縦に裂けた食パンをパクリっ。表面はさらっとした風合いで、耳も白い部分も硬さがあって、しっかりした食感。

つぎに、トーストしたものをいただきます。外側はサクッとした風合い、内側はしっとりやわらか食感に変身していてビックリ。

カロリーと栄養成分

カロリーは152kcalです。たんぱく質3.0g、脂質1.4g、炭水化物32.7g（糖質30.9g、食物繊維1.8g）食塩相当量0.7g。

ファミリーマート「小麦香る食パン6枚」

パッケージと中身をチェックしてみた

138円とファミマの食パンの中では最安値。小麦の香りが特長のよう。サイトには「小麦本来の美味しさが味わえる飽きのこない食パンです。」という記載があります。

中味を出してみます。きつね色で美味しそう。全体的に歪んでいるのはフワフワしているせい？耳まで柔らかそうに見えます。

いただきま〜す

そのまま、生でいただきます。表面がしっとり。生地はきめが細かくふんわりしています。ちぎってみると、ふっかふか〜。柔らかいけれど、耳の部分はやや硬さが合って食感が楽しい。

つぎにトーストを食べます。焼いたパンの芳ばしい香りがふわーーーん。頬張ってみると、小麦の香りと風味がしっかり感じられてウマっ。何も塗らなくても十分に美味しい♪

カロリーと栄養成分

カロリーは157kcalです。たんぱく質4.5g、脂質3.0g、炭水化物28.4g（糖質27.3g、食物繊維1.0g）食塩相当量0.7g。

ローソン「味わいの食パン 6枚入」

パッケージと中味をチェックしてみた

ローソンの食パンの中では最安値の138円。ローソンはリニューアルで新発売されたんですよね。サイトには「毎日食べても飽きないお買い得な食パン。」という記載がありますが、どう変わったか、注目が集まります。

雲のような煙のようなぼわーんとしたシルエットのデザインがラブリーですね。よく見ると、ハングルの記載が。

封を開けてチェックします。耳の部分はやさしいきつね色。全体的に上品でふわっとした印象です。

いただきま〜す

焼かずに食べてみると、3社中、最も優しい感触。きめも細かいですが。気泡も多めな印象です。しっとりやわらか、ふわふわしていて触っているだけで気持ちがいい。

トーストは、表面はサックリしているのに、中味はふわふわ食感。噛みしめるごとに、じわじわと感じられる小麦のお味がたまらな〜い。

カロリーと栄養成分

カロリーは150kcal。たんぱく質5.2g、脂質1.9g、炭水化物28.8g（糖質27.5g、食物繊維1.3g）食塩相当量0.7g。

計測してみた

重さは公表されていないので、手元の計りで計測してみました。

＜パンの重さ＞

セブン：365g
ファミリーマート：370g
ローソン：360g

それぞれ100gあたりの価格を計算してみました。

	パンの重さ	価格	1枚あたりの価格	100gあたりの価格
セブン-イレブン	365g	105.84円	17.64円	28.99円/100g
ファミリーマート	370g	138円	23円	37.29円/100g
ローソン	360g	138円	23円	38.33円/100g

そのままの状態と、トーストした状態を比較してみました。

まとめ

さて、コスパ最強はどのコンビニでしょうか。

一斤あたりの重さと価格で計算してみたのですが、セブンは28.99円/100g、ファミマは37.29円/100g。ローソンは38.33円/100gという結果に。というわけで、今回セブンの「7ザ・プライス食パン 6枚入り」に軍配があがりました。

とはいえ、このご時世で、105〜138円で1斤の食パンが手に入るって、もの凄いコスパですよね。お財布がピンチの時に心強い存在です。

コスパだけでなく、食パンは、食べるシーン味や風味、食感などの相性も決め手になってきますよね。サンドイッチにしたり、トーストにしたり、食パンには様々な活用法があります。コスパ重視で具たっぷりのサンドイッチを作る時は、さっぱりした食感と味わいを持つセブンの食パンがおすすめです。パン自体の風味を楽しみたいときや、バターやジャムをたっぷり乗せて食べたい時はファミマ、焼かずにそのまま食べたいときには、ふわふわなめらか食感のローソンがおすすめです。ぜひお好きな食パンをさがしてくださいね。

	セブン-イレブン	ファミリーマート	ローソン
商品名	7ザ・プライス食パン 6枚入り	小麦香る食パン6枚	味わいの食パン 6枚入
1斤の重さ	365g	370g	360g
価格	105.84円(税込)	138円(税込)	138円(税込)
100gあたりの価格	28.99円(税込)	37.29円(税込)	38.33円(税込)
栄養成分	たんぱく質3.0g 脂質1.4g 炭水化物32.7g （糖質30.9g、食物繊維1.8g）食塩相当量0.7g	たんぱく質4.5g 脂質3.0g 炭水化物28.4g （糖質27.3g、食物繊維1.0g）食塩相当量0.7g	たんぱく質5.2g 脂質1.9g 炭水化物28.8g （糖質27.5g、食物繊維1.3g）食塩相当量0.7g
カロリー	152kcal/1枚	157kcal/1枚	150kcal/1枚