メンタリストのDaiGoさんが2日、自身のYouTubeチャンネル「メンタリスト DaiGo」を更新し、先延ばしを圧倒的になくす口癖を紹介しました。かなり効果が期待できる1位のフレーズとは一体何だったのでしょうか？

自分をコントロールする独り言

こちらの動画は、自分自身を上手にコントロールするサードパーソンセルフトークをランキング形式で紹介したものです。ダラダラ癖を驚くほどなくす口癖、早速チェックしていきましょう！

第5位は「5分だけやってみよう、始めることが大事だ」行動までの起動エネルギーを下げるフレーズだそう。1分～5分/3回など最初のハードルは低めがおすすめ！第4位は「これは前もできたはずだ、今回もできる」やれば出来る気持ちを高めてくれるフレーズ。不安がなくなると先延ばしも減るそうですよ。効果絶大な1位のパワーワードとは？

マインドに響く1位のパワーワードは？

第3位は「一歩ずつでいい、何から始めようか」行動を細分化しスモールステップにすることで始めやすくなるフレーズ。第2位は「それは後でできる」先延ばしをあえて使うことで”本当にやるべきこと”にフォーカスできるとか。

そして第1位は「完璧を目指す必要はない」完璧主義者は何事にもパーフェクトを求めるため、先延ばししやすい傾向が。「一歩ずつ進歩することが大事」というマインドが超重要だそうです！

「全部推しに言ってもらう妄想したら最高やん」とコメント欄

動画をみた視聴者からは「勇気づけられました！」「完璧に見えるDaiGoさんにも先延ばし癖があったんだ…」「大体ベイビーステップのための言葉かな？」との反応も。

フレーズの前に自分の名前を付け加えて言葉にすると、より効果が期待できるとか。第三者の立場で自分を励ますことが大事なんですね！

独断と偏見と科学的根拠をもとに

今回は先延ばし癖をやめるのに圧倒的に効果がある口癖を紹介した様子をお届けしました。DaiGoも今でも頻繁に使っているとか。ぜひ自分を客観視し”自分に対して声をかける”意識で試してみて下さい！

当チャンネル「メンタリスト DaiGo」では、さまざまなテーマを”独断と偏見と科学的根拠”をもとに博識なDaiGoが解説してくれます。今後の配信にも期待しましょう。

サムネイルは以下より：

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• Source:AppBank
• Author:youtubernews