メンタリストのDaiGoさんが8月24日、自身のYouTubeチャンネル『メンタリストDaiGo』を更新。今回は、これを食べれば美肌になる上に痩せてメンタルも改善するという最強のスーパーフードを紹介していました。

今回の動画では、そのスーパーフードの効率の良い摂取方法なども紹介しています。果たして、どんなものだったのでしょうか？

科学が認めるほぼ唯一のスーパーフード

今回の動画は、食べれば美肌になる上に痩せて、さらにメンタルも改善する最強のスーパーフードを紹介！　科学が認めるほぼ唯一のスーパーフードは『発酵食品』でした！

腸内には、大腸菌などの悪い菌が体内に入ってこないようにバリアが張ってありますが、このバリアは様々な理由で破れてしまうことがあるといいます。この現象を『リーキーガット』といいますが、これが起きると大腸菌などの悪い菌が血液の中に入り、体中を巡って悪さをしてしまうんだとか。これはなかなかゾッとする話ですね……。

しかし今回の主役、最強のスーパーフードである発酵食品は、なんとこのリーキーガットを防いでくれるという効果があるんだとか！　なんと頼もしい……！

偏った摂取はNG

最強の発酵食品ですが、摂取の仕方には注意が必要だといいます。というのも、腸内細菌はバランスがとても大切で、毎日納豆だけ食べるとか浅漬けをずっと食べようみたいなやり方だとあまり効果は無いんだとか。

なので、例えば『納豆＋漬物＋チーズ＋キムチ＋ザワークラウト』のように、発酵食品をまんべんなく食べることが大切なんだと話していました。

メンタルが辛い時は発酵食品？

発酵食品を食べるとどんな効果があるのかというと、抗酸化作用や抗炎症機能が高まり、老化や炎症を防ぐ体の機能が高まるんだとか！　また、脳の状態も良くなり、血糖コントロール能力が高まって栄養状態が改善したり、神経伝達物質の生産量も増加してメンタル改善につながるんだとか。

だから、メンタルがやられそうとか、ストレスがしんどいと感じている人は、もちろん病院にいくことや誰かに相談することも大切ですが、発酵食品を中心に食べることで改善する可能性があるんだとDaiGoさんは話していました。

発酵食品、スーパーフード過ぎます……。

肌は体内環境のバロメーター

実は肌というのは体内環境の調子のバロメーターなんだとか。だから、リーキーガットや体内炎症などが起きていると、それらが肌に現れて肌荒れが起きるんだとか。

なので、もし肌荒れが起きていて、それが体内環境の悪化によるものだった場合は、ものすごく高い化粧品などを使ったとしてもイマイチ効果が出ないことがあるといいます。

そういう時は発酵食品を食べて、体内からしっかり改善させることが一番良いんだと、DaiGoさんは話していました。

発酵食品を上手に食べて、DaiGoさんのような美肌へ

発酵食品が良いというのは有名ですが、美肌だけではなくダイエットにもよくてメンタルも改善するとは、まさに最強のスーパーフードですね！　身の回りにたくさんあって非常に入手しやすいと思いますので、上手に摂取して、DaiGoさんのような美肌とスタイルになりたいですね！

毎回気になることや有益な知識を、面白く簡単に動画にまとめてくれるDaiGoさん。今後の活躍にも期待ですね！

• Original:https://www.appbank.net/2024/08/27/youtubernews/2739405.php
• Source:AppBank
• Author:fumicw